Ore seduti alla scrivania accorciano i flessori dell'anca e indeboliscono gli estensori della schiena. Il cambiamento è lento — ma è già iniziato.
Otto ore seduti, spesso di più, tra scrivania e divano la sera. Il corpo si adatta a questa posizione esattamente come si adatterebbe a qualunque altra ripetuta ogni giorno: i flessori dell'anca si accorciano, gli estensori della schiena si indeboliscono per disuso, il collo si proietta in avanti verso lo schermo.
Il problema non è la singola ora seduta. È la ripetizione quotidiana che, nel tempo, riscrive la lunghezza di riposo di alcuni muscoli. Quando poi ti alzi e cammini, quei muscoli accorciati limitano l'estensione dell'anca, e la schiena compensa con più lavoro del dovuto.
"Non è la sedia il problema. È la ripetizione della stessa posizione, ora dopo ora, senza mai un contro-movimento."
— Dott. Mirko BoarettoSe passi molte ore seduto per lavoro, scrivimi due righe.
Scrivimi su WhatsApp50 minuti che riequilibrano una giornata intera da seduto.
Scrivimi su WhatsApp Scopri il metodoQuello che hai letto qui vale per la maggior parte delle persone. Il tuo corpo, però, ha una storia solo tua. Raccontamela.
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