La 'schiena curva' dell'età avanzata non è solo estetica: è un fattore di rischio per equilibrio e respirazione. Un trial randomizzato ne misura la reversibilità parziale.
La schiena che si incurva con l'età viene spesso considerata un fatto acquisito, quasi irreversibile. Un trial randomizzato controllato su donne anziane con iperchifosi toracica ha misurato qualcosa di diverso: un programma strutturato di Pilates da tappetino ha prodotto miglioramenti misurabili sia sulla postura sia sul bilanciamento posturale.
Una curva dorsale accentuata sposta il baricentro in avanti, aumenta il rischio di caduta e può limitare la capacità respiratoria per compressione della gabbia toracica. Non è solo una questione di postura elegante: è un fattore funzionale che si collega direttamente a equilibrio e autonomia.
Lo studio ha misurato sia l'angolo di curvatura toracica sia il bilanciamento posturale in un gruppo allenato con Pilates da tappetino, rispetto a un gruppo di controllo, in donne anziane. I miglioramenti sono stati significativi su entrambi i fronti dopo un programma strutturato.
Se la tua postura si è modificata negli ultimi anni, scrivimi due righe.
Scrivimi su WhatsApp"La schiena curva non è un destino scritto con l'età. È un pattern muscolare che, in buona parte, si può ancora correggere con il lavoro giusto."
— Dott. Mirko BoarettoCambiamola insieme, un movimento alla volta.
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