Il Primo Esercizio
Non È un Esercizio.
È un Respiro.

Chi arriva in Studio per la prima volta si aspetta quasi sempre di iniziare subito con un esercizio: una spinta, un affondo, qualcosa che "si senta". Il primo lavoro che facciamo insieme, invece, è più semplice e meno appariscente: imparare a respirare correttamente sotto sforzo.

Perché il respiro viene prima

Un respiro trattenuto durante lo sforzo — l'abitudine più comune tra chi non ha mai fatto lavoro specifico — aumenta la pressione intratoracica e limita l'attivazione coordinata dei muscoli profondi dell'addome. Il risultato è uno sforzo che sembra più intenso di quanto dovrebbe essere, con meno controllo sulla postura durante il movimento.

Come lo insegniamo

• Stimolazione Neurale — respirazione diaframmatica prima di ogni introduzione di carico
• Movimenti Sicuri — nessun esercizio comincia senza un respiro coordinato