Una revisione sistematica con meta-analisi conferma l'efficacia del Pilates su dolore e funzione nell'artrosi di ginocchio, rispetto all'esercizio terapeutico convenzionale.
L'artrosi al ginocchio porta spesso a un consiglio contraddittorio: "muoviti di più" da un lato, "non sforzare l'articolazione" dall'altro. Una revisione sistematica con meta-analisi pubblicata di recente ha messo insieme i trial randomizzati disponibili per rispondere con più precisione a cosa funziona davvero.
La meta-analisi ha confrontato il Pilates con l'esercizio terapeutico convenzionale in persone con artrosi sintomatica del ginocchio, misurando dolore, rigidità e funzione fisica. Il Pilates è risultato efficace quanto — e in alcuni esiti superiore a — i protocolli di esercizio terapeutico standard, con il vantaggio aggiuntivo di un carico articolare più controllato durante l'esecuzione.
Negli esercizi a catena chiusa con assistenza elastica — come il footwork su Reformer — il carico compressivo sull'articolazione del ginocchio è più graduale e controllabile rispetto al lavoro a corpo libero contro gravità piena. Questo permette di rinforzare il quadricipite riducendo il picco di stress articolare nella fase più dolorosa del movimento.
Se il ginocchio ti limita nei movimenti quotidiani, scrivimi due righe.
Scrivimi su WhatsApp"Con l'artrosi il problema raramente è muoversi troppo poco o troppo. È muoversi nel modo sbagliato per quel ginocchio specifico. Il Reformer permette di correggere questo, molla dopo molla."
— Dott. Mirko BoarettoUn protocollo costruito sul tuo livello di dolore attuale.
Scrivimi su WhatsApp Scopri il metodoQuesto articolo ha finalità informativa e non sostituisce la valutazione del tuo ortopedico o fisioterapista.
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